Расписание

Время	Пн (05.10)	Ср (07.10)	Чт (08.10)	Вс (11.10)
08:30			Гимнастика 08:30–10:00 90 мин ~1500 ₽ 1 из 8 Тренировка с весом собственного тела для развития силы, гибкости и координации. Изучаем гимнастические движения, которые требуются в многоборье, обучение сложным навыкам и силовая гимнастика: • Стойки на руках • Отжимания в стойке на руках строгие • Отжимания в стойке на руках киппингом • Ходьба на руках • Зашагивания на стену • Отжимания на кольцах • Отжимания на брусьях • Подтягивания строгие • Подтягивания баттерфляем и киппингом • Носки к перекладине • Под’ем с переворотом • Выходы на перекладине • Пистолетики • Под’ем корпуса на GHD
09:00	CrossFit 60 09:00–10:00 60 мин ~1500 ₽ 1 из 6 Функциональный тренинг высокой интенсивности: силовые, гимнастические и кардио-упражнения в разных форматах (AMRAP, EMOM, на время).	Выносливость 90 09:00–10:30 90 мин ~1500 ₽ 1 из 8 Кардио-тренировка на выносливость, 90 минут.
09:30
10:00	Выносливость 60 10:00–11:00 60 мин ~1500 ₽ 0 из 8 Кардио-тренировка на выносливость, 60 минут.
10:30
11:00	Подкачка 11:00–12:00 60 мин ~1500 ₽ 0 из 8 Целевая силовая тренировка, направленная на основную группу мышц: ноги, верх тела, кор.	Подкачка 11:00–12:00 60 мин ~1500 ₽ 1 из 8 Целевая силовая тренировка, направленная на основную группу мышц: ноги, верх тела, кор.	Подкачка 11:00–12:00 60 мин ~1500 ₽ 1 из 8 Целевая силовая тренировка, направленная на основную группу мышц: ноги, верх тела, кор.
11:30
17:00				Подкачка 17:00–18:00 60 мин ~1500 ₽ 0 из 8 Целевая силовая тренировка, направленная на основную группу мышц: ноги, верх тела, кор.
17:30
18:30				CrossFit 90 18:30–20:00 90 мин ~1500 ₽ 1 из 6 Функциональный тренинг высокой интенсивности: силовые, гимнастические и кардио-упражнения в разных форматах (AMRAP, EMOM, на время).
19:00
19:30